Tijdens de borstvoedingsperiode is het belangrijk dat je op tijd en goed gevarieerd eet om alle nodige vitaminen en mineralen binnen te krijgen.
- Te veel gebruik van volle melkproducten kan mettertijd wel last berokkenen bij je kind. Het kan immers koemelkallergie veroorzaken.
- Eventuele vitaminen die je innam tijdens de zwangerschap, kan je verder blijven nemen tijdens de borstvoedingsperiode.
- Afwisselen is de boodschap: zolang je met niets overdrijft, is de kans klein dat je kind reageert op wat je eet.
- Een vermageringsdieet is in deze periode uit den boze! Door borstvoeding te geven verbruikt je sowieso al extra calorieën, waardoor je sneller terug op je gewicht van voor de zwangerschap zal komen.
- Het drinken van een bepaalde hoeveelheid water per dag heeft geen effect op de hoeveelheid melk die een vrouw kan maken. Je kan dus gewoon drinken wanneer je dorst of zin in iets lekkers hebt.
Een gezonde voeding houdt wel het drinken van anderhalve liter water per dag in.
Roken, alcohol, medicijnen en drugs
- Roken verlaagt het prolactinegehalte en heeft een negatieve invloed op het toeschieten van de melk. Door te roken loop je het risico dat je te weinig melk gaat maken. Een baby van een rokende moeder kan last krijgen van
misselijkheid, overgeven, krampen en diarree. Probeer liefst te stoppen met roken, of beperk het alleszins tot een minimum: zo beperk je ook de risico’s. - Er bestaat een regelrechte relatie tussen de hoeveelheid alcohol die een vrouw drinkt en de negatieve gevolgen voor haar baby die borstvoeding krijgt. Wanneer je af en toe een licht alcoholisch drankje drinkt, een aantal uren voor de borstvoeding, kan dit waarschijnlijk geen kwaad.
- Softdrugs (zoals marihuana en hasj) kan je beter niet gebruiken. Je baby kan via de moedermelk kleine hoeveelheden ervan binnenkrijgen. Drugs hebben een nadelige invloed op je bewustzijn én dus ook op de zorg voor je baby. Er is vastgesteld dat het gebruik van marihuana het prolactinegehalte behoorlijk verlaagt.
- Het spreekt voor zich dat je geen valium, amfetamine, cocaïne of andere harddrugs zou moeten gebruiken wanneer je borstvoeding geeft. Moeders die methadon gebruiken, kunnen wel borstvoeding geven, maar zij moeten ervoor zorgen dat hun kind regelmatig door een arts wordt gecontroleerd.
Het beste is om geen medicijnen te slikken, tenzij het nodig is en een arts ze heeft voorgeschreven. De medicatie die je hier in het ziekenhuis krijgt, mag je gebruiken tijdens de borstvoeding. Vraag bij twijfel raad aan de vroedvrouwen.
De combinatiepil (oestrogeen en progesteron) tast de hoeveelheid en de samenstelling van de moedermelk aan. Vraag liever een minipil aan je gynaecoloog.
