Doel
Deze revalidatie richt zich tot mensen die gemotiveerd zijn om hun rugen nekproblemen aan te pakken en onder controle te krijgen. Wanneer je rug- of nekpijn hebt, dan ‘spaar’ je je rug en nek, waardoor je op termijn steeds minder activiteiten kan uitoefenen. Chronische lage rugpijn en nekpijn zorgen voor beperkingen bij het uitoefenen van je beroep en je dagelijkse activiteiten.
Een verminderde conditie verhoogt de kans op rug- en nekklachten. Het doel van deze revalidatie is het doorbreken van deze cirkel van dalende conditie en activiteit.
Werking
De rug- en nekrevalidatie wordt gegeven door een multidisciplinair team dat bestaat uit revalidatieartsen, kinesitherapeuten, ergotherapeuten en een psycholoog.
Je komt eerst op raadpleging bij één van de revalidatieartsen. Tijdens de eerste sessie wordt een basisevaluatie en inventaris opgemaakt van jouw specifiek probleem. Daarna wordt een actieplan opgesteld. De revalidatiearts volgt je op via evaluatiegesprekken. Je wordt op bepaalde tijdstippen getest en hertest.
Om belasting en belastbaarheid van je rug en nek opnieuw in evenwicht te brengen bestaat de rug- en nekrevalidatie uit:
- informatiemodules
- individuele behandelingen en
- een herconditioneringsprogramma
Bewustwording: We leren je bewegingen en houdingen die rug- en neksparend zijn.
Stabiliteitstraining: We leren je een veilige lichaamshouding aan om de krachten op te vangen die optreden tijdens dagelijkse activiteiten
Informatieve modules
- Informatie over de bouw en de werking van de rug en nek.
- Wat zijn de oorzaken van rug- en nekpijn?
- Wat betekent rug- en nekpijn?
- Bespreken van specifieke problemen bij het zitten, staan en liggen enbij het uitoefenen van dagelijkse activiteiten.
- Verband tussen stress en rug- of nekpijn
Individuele behandeling
- Aanleren van een goede houding en een juist gebruik van de rug en de nek.
- Toepassen van de ergonomische principes bij het uitoefenen van je beroep en bij je huishoudelijke activiteiten.
- Leren herkennen van foutieve houdingen en mogelijke aanpassingen ervan.
- Oefeningen voor kracht, lenigheid, mobilisatie en stabilisatie om onevenwicht van je spieren weg te werken.
- Leren stabiliseren: de rug en nek in die positie brengen en houdenzodat ze maximaal beschermd zijn tegen inwerkende krachten.
Herconditioneringsprogramma (in groep)
- Conditietraining
- Krachttraining op specifieke trainingstoestellen voor rug en nek.
- Via ‘visuele feedback’ kan je op een veilige en verantwoorde manier je rug en nek trainen.
Praktische informatie
De sessies vinden plaats op de dienst fysische geneeskunde en kinesitherapie van AZ Sint-Blasius (route 109).
Een individuele behandeling kan enkel tijdens kantooruren.
De informatiesessies en herconditionering kunnen zowel overdag als ‘s avonds (op maandag- en donderdagavond).
Parkeren tijdens de revalidatie is gratis.
De revalidatie wordt éénmalig gedeeltelijk terugbetaald door de mutualiteit.
De volledige revalidatie omvat:
- 32 trainingsbeurten, waarvan 4 individuele oefensessies
- 4 theorielessen
- 1 ergonomisch adviesgesprek
- 1 psychologisch adviesgesprek
Tijdens de eerste sessie wordt een basisevaluatie en inventaris opgemaakt van je specifiek probleem. Daarna wordt een actieplan opgesteld.
Voor meer praktische info kan je terecht op 052 25 25 34. Een afspraak maken kan via het secretariaat fysische geneeskunde: 052 25 23 40.
