Door je longaandoening beweeg je momenteel waarschijnlijk minder en ben je minder actief omdat je bang bent om in ademnood te komen. Misschien heb je zelf al gemerkt dat je bij inspanningen steeds meer kortademig of vermoeid bent. Zo ontstaat een neerwaartse spiraal die je alleen kan doorbreken door meer te bewegen.
Het is belangrijk dat je op regelmatige basis geleidelijk aan meer fysieke activiteiten inbouwt in je leven. Dit leer je tijdens een deelname aan 'respiratoire revalidatie'.
Doel van de longrevalidatie
- verbeteren van je conditie
- verminderen van je kortademigheid
- het risico op complicaties verminderen (zoals opstoten van de symptomen van je longaandoening en/of ziekenhuisopnames)
- je dagelijkse activiteiten zo efficiënt en zelfstandig mogelijk kunnen uitvoeren
- leren omgaan met de beperkingen door je longaandoening
- toename van je sociale activiteiten
- verbeteren van je levenskwaliteit
Programma
De respiratoire revalidatie omvat een individueel trainingsprogramma in groepsverband dat wordt aangepast aan jouw actuele mogelijkheden.
Het programma duurt ongeveer 30 weken en vindt plaats op dinsdag en donderdag, telkens om 15 uur. Elke oefensessie duurt maximaal 2 uur en bestaat uit oefeningen met de hometrainer, de loopband, de biostep, de armfiets, de cross-trainer en toestellen om de arm-, been-, en rompspieren te versterken.
Alle oefeningen worden afgewisseld met rustpauzes.
Tijdens de training controleert de kinesitherapeut een aantal lichaamsfuncties zoals zuurstofgehalte, hartritme, kortademigheid en vermoeidheid. Dit is nodig om de trainingsintensiteit en de duur van de oefeningen in iedere sessie te kunnen aanpassen en langzaam op te voeren.
De ergotherapeut focust zich op jouw dagelijkse activiteiten. Op basis van het eerste gesprek en de door jou ingevulde vragenlijst stelt hij/zij een individueel ergonomisch advies op en overloopt dit samen met jou. Dit advies is gebaseerd op energiebesparende principes die gericht zijn op
- het beter leren controleren van je ademhaling
- het aanpassen van je houding of jouw manier van bewegen
- het aanpassen van jouw manier van handelen
- het aanpassen van je omgeving.
Samen met jou oefent de ergotherapeut onder andere hoe je best de trap oploopt en hoe je huishoudelijke taken efficiënter kan uitvoeren.
Nadien werk je samen verder aan het optimaliseren van je fysieke mogelijkheden, o.a. via fysiogaming (oefentherapie via virtuele computertechnologie).
Indien nodig worden deze principes herhaald of aangepast
Verwijzing
Deelname aan respiratoire revalidatie gebeurt na doorverwijzing door je pneumoloog (longarts) of huisarts.
De eerste sessie
Je schrijft je de eerste keer in aan het onthaal (route 1, eerste verdieping) en vraagt een inschrijving kiné_doorlopend op naam van dr. Marcelis. Daarna meld je je aan op de dienst Revalidatie (route 109, derde verdieping). Alle volgende keren kom je rechtstreeks naar de oefenzaal. Je hoeft je niet meer in te schrijven.
Om een idee te krijgen van jouw situatie en verwachtingen stellen we je tijdens het eerste contact een aantal vragen over je ziektebeeld en mogelijkheden. We voeren ook een aantal tests uit om je huidige conditie te bepalen. Aan de hand van deze gegevens en van jouw persoonlijke doelstellingen stellen we je trainingsprogramma op.
